Często, i bardzo niesprawiedliwie!, seniorów wyklucza się z życia seksualnego. Dlaczego? W rzeczywistości nie ma do tego żadnego powodu, a intymne igraszki nie są tylko domeną młodych. Badania pokazują, że nawet 55-70% osób po 60. roku życia, będących w związkach małżeńskich, nadal uprawia seks. Co więcej, seks po 60. to dojrzała intymność, gdzie poza stosunkiem jeszcze ważniejsze stają się słowa, gesty, dotyk i zaspokajanie sfery psychiczno-emocjonalnej. Seks przystoi seniorom, niesie za sobą masę korzyści, a do tego w tak pięknym wieku może przybrać nowe, ciekawe oblicze. W tym artykule omówimy najważniejsze aspekty życia intymnego seniorów oraz podpowiemy, na co warto zwrócić uwagę.
Zmiany w ciele a życie seksualne seniorów
Zmiany, które zachodzą w ciele wraz z wiekiem, mogą wpływać na życie seksualne. Kobiety w okresie menopauzy doświadczają obniżenia poziomu estrogenów, co może skutkować suchością pochwy, a także zmniejszenia elastyczności tkanki i powodować dyskomfort podczas stosunku. U mężczyzn za to obniża się poziom testosteronu, co może mieć wpływ na spadek libido oraz trudności z erekcją.
Te zmiany nie oznaczają jednak końca życia seksualnego. Wręcz przeciwnie! Jak mieć satysfakcjonujący seks po 60.?
Zdrowie seksualne: 5 rad dla seniorów
Komunikacja z partnerem – otwarta i szczera rozmowa to klucz do udanego życia intymnego – niezależnie od wieku. Co ważne, długoletni związek nie oznacza, że wszystko o sobie wiemy. Razem z wiekiem mogą zmieniać się upodobania i preferencje oraz możemy mieć chęci na spróbowanie zupełnie czegoś innego.
Akceptacja zmian – to naturalne, że wraz z wiekiem nasze ciało się zmienia. Kiedy to zaakceptujemy, będziemy mogli czerpać jeszcze większą radość ze zbliżeń.
Zadbaj o zdrowie – w dojrzałym wieku bardzo ważne są regularne wizyty u lekarza. Problemy z ciśnieniem, cukrzycą czy chorobami serca mogą wpływać na zdolność do prowadzenia życia seksualnego. Lekarz może również doradzić preparaty, które poprawią jakość życia intymnego.
Eksperymentuj z nowymi formami bliskości – seksualność to nie tylko stosunek. Seks po 60. to dojrzała intymność, gdzie poza stosunkiem jeszcze ważniejsze stają się słowa, gesty, dotyk i zaspokajanie sfery psychiczno-emocjonalnej. Pocałunki, masaże czy wspólne spędzanie czasu w intymnej atmosferze mogą przynieść ogromną satysfakcję.
Kondycja fizyczna i zdrowy styl życia – w zdrowym ciele zdrowy duch! Odpowiedni styl życia, aktywność fizyczna i dieta mają nieoceniony wpływ na hormony i libido, a co za tym idzie również sprawność seksualną i satysfakcjonujące życie intymne! Więcej o tym dowiesz się z naszego e-booka “Sposób żywienia a libido”. [link znajdziesz, klikając Tu]
Seksualność a psychika
Na życie seksualne wpływają nie tylko zmiany fizyczne, ale też psychiczne. Depresja, lęki czy stres związany z procesem starzenia mogą osłabiać libido i sprawić, że jakość naszego życia seksualnego ulegnie pogorszeniu. Takich problemów nie wolno bagatelizować, a kiedy się pojawią, niezwłocznie należy szukać pomocy u specjalistów – psychologów lub seksuologów.
Seksualność seniorów nie powinna być tematem tabu. Sek może uprawiać po sześćdziesiątce, siedemdziesiątce, osiemdziesiątce i tak dalej – dopóki sami i nasz partner ma na to chęć. Dlatego właśnie rozmowa z partnerem oraz ewentualna konsultacja ze specjalistą to pierwsze kroki, które należy poczynić jeżeli chcemy popracować nad poprawą naszego życia intymnego.
Choroby a życie seksualne seniorów
Co jeżeli zmagamy się z chorobami przewlekłymi, takimi jak nadciśnienie, cukrzyca, miażdżyca czy choroby serca? Co jeśli przyjmujemy leki, które powodują obniżenie libido czy problemy z erekcją? Owszem, takie aspekty mogą wpływać na zdolność do uprawiania seksu, ale wcale nie oznaczają końca życia intymnego! W takim przypadku konieczna jest konsultacja z lekarzem, który doradzi jakie aktywności są bezpieczne i oraz pomoże w doborze preparatów, które mogą pomóc w zachowaniu funkcji seksualnych.
Czy seks po 60. jest bezpieczny?
Tak, seks po 60. roku życia jest bezpieczny, a nawet dobry dla zdrowia. Ale zanim powiemy o prozdrowotnych aspektach seksu, porozmawiajmy o bezpieczeństwie.
Po pierwsze, seks po 60. jest bezpieczny wtedy, kiedy partnerzy dbają o swoje zdrowie i konsultują ewentualne problemy z lekarzem. Należy pamiętać, że jeżeli nie jesteśmy w stałym związku, lub weszliśmy w nową relację nie przeprowadzając badań, należy uprawiać seks w prezerwatywie. Dojrzały wiek nie chroni przed chorobami przenoszonymi drogą płciową!
A jak seks wpływa na zdrowie? Otóż seks wpływa pozytywnie na odporność, układ krążenia, układ nerwowy oraz funkcjonowanie mięśni, a wydzielające się podczas stosunku endorfiny potrafią zdziałać cuda! Okazuje się również, że aktywni seksualnie seniorzy dłużej utrzymują sprawność intelektualną, mają lepsze życie towarzyskie i kontakty z rodziną, a także są bardziej zadowoleni z życia i pewniejsi siebie. Dodatkowo utrzymywanie aktywności seksualnej przekłada się również na procesy starzenia, które zostają spowolnione!Wniosek? Seks po 60. może być piękniejszy niż kiedykolwiek! Jak wspierać swoje zdrowie intymne by cieszyć się satysfakcjonującym życiem intymnym? Odkryj nasz Zestaw LOVA, w którym znajdziesz kosmetyki intymne – Serum Intymne i Olejek Intymny – które mają nawilżyć okolice intymne (co jest nieocenione w przypadkach suchości pochwy), a także mogą stymulować i zwiększać doznania oraz suplementy diety – Wieczorne Pożądanie i Poranne Uwodzenie – które łagodzą objawy menopauzy, wspomagają libido i witalność, a także dbają o nawilżenie błon.
